¿Cómo Cepillarse los Dientes?

El cepillado dental es imprescindible para disfrutar de una buena higiene bucal, tiene como propósito: la prevención de la placa bacteriana que puede formarse, debido a la acumulación, a problemas gingivales o dentales. Saber cómo cepillarse los dientes contribuye a eliminar los restos de alimentos y las manchas en los dientes.

¿Están seguros de que el método que utilizan para mantener la higiene bucal y evitar las caries es el más indicado? Si quieren saber cómo lavarse los dientes de la manera correcta te recomendamos estar atento a este post.

Modo correcto de lavarse los dientes

Lavarse los dientes de manera correcta lleva al menos dos minutos. Así es, necesitas de 120 segundos. Pero, la mayoría de las personas adultas no se cepillan durante tanto tiempo. Por ello, si quieres saber el tiempo que le dedicas a la limpieza de tus dientes, utiliza un cronómetro.

Aprender a cómo lavarse los dientes correctamente es importante para disfrutar de buena salud, se recomienda usar movimientos cortos y suaves, poner especial atención a la línea de la encía, los dientes posteriores donde existe un acceso difícil y a las áreas alrededor de obturaciones, coronas, entre otras.

Conocer la manera adecuada de cómo cepillarse los dientes en cada sección de tu boca es importante, para ello hazlo de la siguiente manera:

• Limpia las superficies externas e internas de los dientes superiores y después las de los dientes inferiores.
• Asegúrate de limpiar las superficies de masticación.
• Para que disfrutes de un aliento más fresco, no olvides cepillarte la lengua.

Para lavarse los dientes de la manera correcta es importante que:

• Inclines el cepillo a un ángulo de 45⁰ contra el borde de la encía y que deslices el cepillo alejándote de ese borde y hacia adelante.
• También debes procurar cepillar de manera suave el exterior e interior y la superficie de masticación de cada uno de los dientes, realizando movimientos cortos hacia atrás.
• Por último, debes cepillar suavemente la lengua, con la finalidad de eliminar las bacterias que allí se alojan.

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Apreciaciones de especialistas de cómo lavarse los dientes

Sobre cómo lavarse los dientes hay quienes consideran que se deben emplear movimientos circulares, que es la técnica que, por lo general, se les enseña a los niños cuando se encuentran aprendiendo a cepillarse.

Mientras que, algunos opinan que ese estilo se puede combinar con movimientos horizontales. Otros proponen llevar a cabo una especie de barrido partiendo de la encía. Por otra parte, existen divergencias con respecto a cuánto tiempo debería permanecer el cepillo en la boca.

Un estudio llevado a cabo recientemente por University College London, arrojó que no existe consistencia con respecto a las recomendaciones que se hacen sobre cómo cepillarse los dientes.

De las 26 recomendaciones analizadas en el estudio se determinó que dos minutos es lo adecuado para cepillarse los dientes. Con respecto a la frecuencia, la mayoría se inclina que con dos veces al día es suficiente.

Los especialistas que participaron en la investigación concluyeron que, es muy preocupante que exista un acuerdo con respecto a las recomendaciones de cómo lavarse los dientes.

Finalmente, para Aubrey Sheiham, uno de los coordinadores del estudio y profesor de Salud Dental Pública, señala que un punto importante es la manera en la que se sostiene el cepillo dental. Ya que, a su juicio, “si se agarra con el puño”, como en ocasiones lo hacen algunas personas, se puede generar abrasión y sensibilidad.

Saber cómo cepillarse los dientes es importante, ya que forma parte de la higiene bucal habitual. Además, lavarse los dientes correctamente contribuye a que la persona no padezca enfermedades dentales, ni pierda su dentadura.

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Preguntas frecuentes sobre cómo cepillarse los dientes

Existen algunas dudas que seguramente han pasado por tu mente con respecto al tema de lavarse los dientes:

¿Con qué frecuencia reemplazar el cepillo dental?

Es aconsejable que reemplaces tu cepillo dental cuando se visualicen señales de deterioro o cada tres meses. Además, si sufriste un resfriado es importante que cambies los cepillos dentales, debido a que en las cerdas se acumulan gérmenes que pueden ocasionar una nueva infección.

¿Qué tipo de cepillo dental utilizar?

Es importante que sepas que, la mayoría de los profesionales de la odontología están de acuerdo en que un cepillo de cerdas suaves es ideal para eliminar la placa y los restos de alimentos en los dientes.
Sin embargo, los cepillos de cabeza pequeña también son recomendables gracias a la facilidad que tienen para llegar mejor a todas las áreas de la boca, incluso a los dientes posteriores donde el acceso es difícil.

¿Cuál es la importancia de la pasta dental?

¿Sabías qué? Es importante emplear una pasta dental apropiada para ti. Actualmente, existen una gran variedad de pastas dentales desarrolladas para prevenir muchos trastornos, tales como: gingivitis, caries, sarro, sensibilidad y dientes manchados. Para ello debes consultar con tu dentista sobre: ¿cuál es la pasta dental idónea para ti?